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다이어트식 건강식단 두부쌈 만들기 추천식단 레시피 안녕하세요. 이번 포스팅은 제가 식단을 시작하면서 건강식 다이어트식 만드는 법 공유해 드리려고 합니다. 아침과 저녁은 간단히 단백질쉐이크와 삶은계란를 먹을 것이고 한끼는 만들어 먹으려고 하는데요 오늘부터 시작하게된 첫 식단은 두부쌈 입니다! 다이어트 할때 쌀밥을 일단 안먹게 되잖아요. 그래서 대신 많이 드시는게 두부인데요 오늘은 쌈이 먹고 싶어서 두부를 이용해서 두부쌈을 만들어 보았습니다. 두부 반모, 돼지고기 다짐육 100 g(제외 가능), 상추, 파, 양파. 청양고추(제외 가능), 토핑용 계란1개 (제외 가능) 양념 : 간장, 굴소스 한숟갈씩 소금, 후추 약간 1. 먼저 후라이팬에 두부 반모를 으깨서 넣어 준 후 수분이 날라갈 정도로 볶아주세요. 기름은 두르지 않았습니다. 2. 두부에 수분이 어느정도.. 2023. 9. 25.
[부천]내돈내산 크고 깨끗한 헬스장가격 추천 헬스보이짐 카카오골프 레슨비용 골린이 다이어트 러닝머신 인터벌 하는법 제가 한달사이에 살이 급 쪘어요. ㅜㅜ 그래서 운동도 해야 하고 주변에서 골프도 많이 치기도 해서 스크린 치러 가자는 소리를 많이 들어서 골프에도 관심이 조금 있기는 했습니다. 그래서 집근처 골프배울 수 있는 곳을 찾아 보다가 헬스보이짐 부천역점을 가보았습니다! 그리고 상담받고 바로 결제까지 진행하게 되었는데요 100% 내돈내산이고 시설 둘러보고 충분히 상담후에 제가 결정하고 진행한 내용이라 개인적인 견해라고 생각해 주시고 부천역 근처 헬스장 또는 골린이 분들 골프 배우시고 싶다면 참고용으로 보셔도 될거 같아요. 그럼 위치부터 보고 가실께요~ ^^ 주소 : 경기 부천시 부천로7 로얄소핑 6층 헬스보이짐 영업시간 : 평일 월~목 오전 6시 ~ 밤 12시 토,일,공휴일 오전 9시 ~ 저녁 7시 추석당일 휴무.. 2023. 9. 25.
[부천]내돈내산 대림국수 부천역 점심 꼬치국수 온면 후기 이번에는 점심시간에만 먹을 수 있는 국수인 대림국수의 온면 후기입니다! 저는 물론 얼큰한 면을 좋아 하니까 얼큰면을 시켰고 꼬치국수 온면도 같이 먹었어요~ 여긴 체인점이 많은데 얼마전에 저녁에 꼬치와 술 마시러 4차로 방문하기도 했는데 간단히 꼬치와 수제 맥주를 즐기고 싶을때 방문해도 괜찮았는데 점심 국수도 좋았어요! 먼저 부천역점 위치 보고 가실께요!! 주소 : 경기 부천시 부천로9번길 28 1층 대림국수 (CGV 건물 근처) 영업 시간 : 월,화,수,목 오전 11시 ~ 밤 12시 금,토,일 오전 11시 ~ 오후 1시 (브레이크 타인 13시~16:30분) 16:30분 ~ 밤 12시( 라스트 오더 : 밤 11시 30분) 전화 : 032 - 656 - 0405 대림국수 부천점 내부는 윗옷 보관할 수 있는 .. 2023. 9. 18.
[부천]부천역 내돈내산 냉삼 맛집 삼미냉동삼겹살 오랜만에 부천 맛집으로 포스팅 돌아왔습니다! 냉동삼겹 맛집들 많은데 가격대비 냄새도 안나고 맛있고 파김치에 싸먹으면 너무 맛있는 집이 있어서 소개해 드리려고 합니다. 그럼 어디인지 위치부터 알아보도록 할께요! 주소 : 경기 부천시 부천로39번길 37 1층 삼미냉동삼겹살 영업 시간 : 매일 오후3시 ~ 저녁 12시 전화 : 032 - 663 - 0333 (바닥이 많이 미끄러우니 조심하셔야 해요!) 여기 사장님이 슬램덩크 팬이신가 봐요. 슬램덩크 만화 주인동 5명의 포스터가 한쪽벽에 쫙~ 붙어 있었어요!! 추억의 슬!램!덩!크 빨강머리 강백호 ^^ 내부는 그렇게 크지는 않고 메뉴 심플합니다. 냉동삼겹살고 면종류가 있고 냉삼은 기본 3인분 부터 가능합니다. 공기밥 대신 햇반으로 판매하고 있었어요. 고기집 이다.. 2023. 9. 18.
[천안]내돈내산 나만 알고 싶은 칵테일바 분위기 가성비갑 그루비고릴라 이번에는 정말 저만 알고 싶은 칵테일바인데요 분위기 너무 좋고 칵테일도 맛있고 직원도 친절하고 아담하지만 조용하게 여러가지 종류의 칵테일과 위스키를 즐기고 싶다면 방문하기 딱 좋은 곳이라 소개해 드리려고 합니다. 손님이 많으면 제가 갈수가 없을 지도 모르지만 포스팅를 안하고 가기엔 너무 좋은 곳이라 한번가면 단골이 되어 버리는 곳이라 할수 있는 곳이라 추천드려요! 바로 그루비고릴라 입니다. 주소 : 충남 천안시 서북구 불당25로 104 그루비고릴라 (앙즈로여성벙원 바로옆) 영업 시간 : 매일 저녁 6시 ~ 새벽 4시 전화 : 010 - 9553 - 0570 앙즈로 산부인과 바로옆건물에 있어서 찾기 쉽고 길가라 잘 보여요! 6시 오픈하자마자 들어가서 직원분이 오픈 준비중이라 잠시 기다려 달라고 해서 테이블.. 2023. 9. 15.
[천안]내돈내산 입이 즐거운 그만두 천안점 매운 미친 만두 리얼 후기 매운맛을 좋아하는 쏠팁입니다!! 그래서 유튜브 영상 볼때마다 매운맛집 영상 많이 보는데 미친만두는 예전에도 먹어 본 적이 있었고 요즘 또 생각이 나더라구요. 그래서 검색했는데 서울 경기쪽은 없고 청주가 본점이고 천안에도 있었어요. 물론 택배 주문이 가능하지만 바로 찐 만두를 먹어 보고 싶었기에 천안 간김에 드디어 방문을 했답니다!! 주소 : 충남 천안시 동남구 단대로25 1층 입이 즐거운 그만두 천안점 영업 시간 : 매주 월~일 오전 10시~ 저녁 9시( 매주 토 휴무) 라스트 오더 저녁 8시 50분 전화 번호 : 0507 - 1333 - 4664 상가앞 주차 1대 가능 매장 식사 가능. 메뉴판을 먼저 살펴보면 만두 종류가 있고 떡볶이도 있었어요! 안매운 만두는 고기만두가 아니고 고기와 김치가 같이 들어.. 2023. 9. 15.
[천안아산] 내돈내산 정원있는 분위기 좋은 브런치카페 피노카페 애견동반가능 오늘은 천안에 있는 친구를 만나러 다녀 오면서 갔던곳을 소개해 드리려고 합니다. 사실은 검색한곳은 다른곳이었는데 친구가 주차장을 못 찾고 한바퀴 도는 바람에 바로 옆에 있던 피노로 가게 되었는데요 단층이지만 분위기 좋았고 산책로와 정원이 예쁘게 꾸며져 있어서 좋았던 곳이라 포스팅 해보려고 합니다! 주소 : 충남 천안시 동남구 풍세면 휴양림길 99-23 영업 시간 : 월 10시 ~ 오후 5시 화~금 10시 30분 ~ 오후 8시 토,일 10시 ~ 오후 8시 요일별로 영업시간이 조금씩 다르니 미리 확인후 방문해 주세요. 전화 : 0507 - 1335 - 7004 주차가능 애견동반이 가능해서 예쁜 야외자리에서도 브런치 메뉴 드시면서 커피와 함께 즐기시기도 좋고 정원에 꽃들이 너무 예뻤어요. 그럼 인테리어 먼저 .. 2023. 9. 15.
[서울]반포한강공원 데이트 코스 가족나들이 추천 도시락싸서 피크닉즐기기 달빛무지개분수쇼 세빛섬야경 이제 아침 저녁으로는 바람이 제법 부는게 가디건 하나씩 챙겨서 다녀야 할 날씨던데요 낮에는 아직 30도를 웃도는 더위가 지속되고 있기도 합니다. 그래서 아직 한낮에 피크닉은 힘들것 같고 저녁시간을 이용해 도시락을 싸서 한강 피크닉을 다녀왔어요!! 가는김에 반포쪽으로 분수쇼도 보고 근처 세빛섬 예쁜 야경까지 둘러보며 산책하고 왔네요~ 반포한강공원 이용관련 정보 먼저 드리고 넘어가보도록 할께요!! 주소 : 서초구 잠원동 122-1 (분수쇼를 보기위한 제일 가까운 1주차장입니다) 요금 : 최초 30분 1,000원 초과 10분당 200원 운영 시간 : 06시 ~ 24시 이용기간 : 4월 ~ 10월 (성수기 : 7,8월) 운영시간 : 매회 20분 (비수기) 19:30, 20:00, 20:30, 21:00 (성수기.. 2023. 9. 13.
[포천]내돈내산 서울근교 조용한 커플 카라반 글램핑장 클럽프라비다 추천 아침 저녁으로는 이제 바람이 살랑살랑 불기도 하고 한여름은 지났다는 생각이 들기도 하는데요 그래도 아직은 낮에는 많이 덥기는 하더라구요. 한낮은 30도가 넘는 더위를 자랑하긴 하지만 저녁에는 불멍을 하기에는 너무 좋은 날씨인거 같아서 급으로 주말 글램핑장을 찾아서 가보았습니다! 정말 급으로 가는거라 가성비 좋은곳들은 거의 예약이 다 차고 없었고 남아 있는곳은 후기와 평점들이 더 별로 더라구요. 그중 찾고 찾은 곳중 남아있는곳중에서 후기가 네이버 평정 4점대로 괜찮은 곳이 있어서 이곳으로 가기로 했답니다! 1박이기도 하고 급하게 정한곳이라 이번에 선택할수 있는곳이 리뉴얼이 안된 오래된 카라반이긴 했지만 카라반내에서 머무는 시간보다 바베큐하고 불멍하고 야외에서 보내는 시간이 더 많았기에 만족하고 주말에 가격.. 2023. 9. 11.

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